Arroz Doce Falso - Low Carb


Aqui fica uma sugestão bem fácil de fazer e saudável... Se não encontrar o arroz shirataki pode triturar macarrão shirataki ate ficar da consistência de seu agrado.
Espero que gostem!

A Partir fase Ataque 
(divida em porções dependendo da fase que se encontra)
Se quiser ver vídeos e saber mais sobre a dieta aqui: Dieta Dukan

Ingredientes:
  • 150gr de Arroz Shirataki ou Konjac (e' o mesmo)
  • 4 a 5 Colheres de Sopa Rasas de Iogurte Natural Zero 
  • Adoçante (a gosto)
  • Canela (para polvilhar)  
  • Raspas da casca de limão (opcional) usei mas gotinhas de suco para não ficar amargo
Preparação:

1- Cozinhar o Arroz ou o Macarrão Shirataki conforme as instruções do pacote. 
2- Retire todo o excesso de água ate ficar bem sequinho. 
3- Se optar por usar o Macarrão coloque no processador de alimentos, pulse ate ficar com 
a textura de arroz. 
4- A parte em um recipiente colocar o iogurte e o resto dos ingredientes, mexa tudo bem. 
5- Adicione ao Arroz Shirataki e retifique os temperos,

Eu coloco na geladeira pois gosto de bem fresquinho!

Bom Apetite!

Atenção: Todas as medidas são rasas (caso contrario mencionarei).
Os produtos que uso são dos USA. As temperaturas podem variar dependendo do fogão.
O meu microondas e' de 1200 W - * Tolerados
Fase 1= Fase Ataque / Fase 2 = Fase Cruzeiro / Fase 3 = Consolidação / Fase 4 = Estabilização
(PP) : Pura Proteína (PV) (PL): E' o mesmo Proteínas+Vegetais = (PV) Proteínas+Legumes = (PL)

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10 Comments

  1. Marisa ValadasFebruary 12, 2015 at 4:36 AM

    Que óptima ideia, vou experimentar

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  2. São RibeiroFebruary 12, 2015 at 7:35 AM

    Uma versão muito interessante e com um aspecto delicioso
    bjs

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  3. MarFebruary 12, 2015 at 8:15 AM

    Creo que este arroz tiene que estar muy rico. Es una muy buena idea para no tomar demasiadas calorías...Lo probaré.
    Bsss

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  4. Mariana TeixeiraFebruary 12, 2015 at 8:40 AM

    Que delicia, adorei Catarina e bem mais saudável!

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  5. Lia TeixeiraFebruary 12, 2015 at 10:48 AM

    Eu que adoro arroz doce, iria adorar esta sugestão light com certeza.
    Um beijinho,
    Lia

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  6. AndréaFebruary 12, 2015 at 12:34 PM

    Olá querida Catarina, tudo bem?
    Bom demais tê-la de volta com suas receitas saudáveis e deliciosas!
    Gostei da dica, valeu!

    Bjs, Feliz Carnaval!

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  7. Priscila - Receita EspertaFebruary 12, 2015 at 3:50 PM

    Que ótima sugestão ao tradicional, ficou lindo, saudável e com certeza delicioso.
    Beijinhos, fica com Deus,
    Pri
    http://www.receitaesperta.com.br/

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  8. CindyFebruary 13, 2015 at 8:30 AM

    E que lindas estas tacinhas de arroz doce amiga, e bonita apresentacao!
    beijinhos

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  9. A Paixão da IsaFebruary 13, 2015 at 12:06 PM

    coucou menina linda como vais olhe o teu arroz ele esta com um aspecto mt bom gostei mt da tua dica bjs e tudo de bom ja sabes alguma coisa me faz saber ok bjs

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  10. O cantinho dos GulososFebruary 18, 2015 at 1:09 AM

    que aspeto maravilhoso, gostei bastante muito bom.


    www.ocantinhodosgulosos.blogspot.pt

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