Fries de Abóbora-Menina (sem óleo) - Low-Carb
Aqui fica uma sugestao de batatas de abobora bem gostosas... Bem saudáveis e baixa em
carboidrato. Eu fiz as minhas na Airfreyr sem oleo, mas pode assar no forno que ja testei.
A receita esta em baixo. Acompanhei com molho de iogurte zero e umas gotinhas de
Ketchup (Zero sódio e açúcar). Quem não estiver na dieta pode colocar um pouco de azeite,
e usar molhos normais etc. Espero que gostem!
Dieta Dukan: A partir da Fase Cruzeiro - Dias (PL-PV)
Se quiser ver vídeos e saber mais sobre a dieta aqui: Dieta Dukan
Ingredientes:
- 1 Abobora-Menina (butternut squash)
- Tempero a gosto oregano, pimenta moída etc. (opcional)
1- Descasque a abobora-menina, corte em formato de palito todas da mesma espessura, para
umas não assarem mais rápido que as outras, prevenido de queimarem.
2- Coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga. Espalhe as batatas em uma única
camada.
3- Leve ao forno pré aquecido a 200°C. Deixe as batatas assarem cerca de 40m a 1 hora,
dependendo da espessura e forno. Vire de vez em quanto até ficarem douradas (fique de olho).
Bom Apetite!
Atenção: Todas as medidas são rasas (caso contrario mencionarei).
Os produtos que uso são dos USA. As temperaturas podem variar dependendo do fogão.
O meu microondas e' de 1200 W
Fase 1= Fase Ataque / Fase 2 = Fase Cruzeiro / Fase 3 = Consolidação / Fase 4 = Estabilização
Fase com sinal + = Pode usar sem problema em outras fases (começando da fase indicada).
(PP) : Pura Proteína (PV) (PL): E' o mesmo Proteínas+Vegetais = (PV) Proteínas+Legumes = (PL)
* Tolerados
13 Comments
mmmmmmmmmm, que pinta tan rica!
ReplyDeleteOlá Catarina: aí está uma coisa que nunca experimentei,mas que tenho a certeza que ia gostar. Estes palitos de abóbora devem ser tão bons!! Gosto muito de abóbora e,por isso, qualquer receita com ela já é do meu agrado.
ReplyDeleteBjn
Márcia
Devem ser deliciosas!
ReplyDeleteAdorei a sugestão.
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Ana Teles | Telita :: Telita na Cozinha
se nao disses eu nao dava por ela pois parece mesmo batatas humm estao 5* adorei beijinhos e tudo de bom para ti e os teus bs
ReplyDeleteCatarina querida, adoro abóbora e por acaso nunca as fiz assim. Que lindos palitos, sequinhos, deliciosos e acompanhados com esse molho de iogurte ficaram sem duvida uma delicia. Gostei demais, uma sugestão muito saudável. Beijinhos, ótima semana
ReplyDeleteFicaram com um aspecto tão bom...apetece mesmo comer
ReplyDeleteBoa semana
bj
Querida Catarina,
ReplyDeleteQue DELÍCIA!!! Adorei a IDEIA!!!
Amiga, você gostou da Airfreyr??? Eu pensei em comprar, mas fiquei em dúvida se valeria a pena.
Grande beijo, Irene
Bom dia Catarina onde posso encontrar o ketchup? Adoro as suas receitas Dukan muito obrigada Inês
ReplyDeleteUma sugestão fabulosa e eu que adoro abóbora, amei!!
ReplyDeleteBeijinhos,
Lia.
Inês,
ReplyDeleteObrigada pelo carinho,
Eu vivo nos USA não sei se onde vive encontra o ketchup... Eu compro da Heinz No Salt Tomato Ketchup!
Se não encontrar pode usar o que tiver menor teor de sódio e açúcar (só umas gotinhas).
Também pode fazer caseiro e' só pesquisar na net e adaptar para a Dukan :)
Beijinhos
Amiga,
ReplyDeletefiquei tão feliz com o seu comentário no meu blog, vc faz falta e muito.
Ainda bem que vc conseguiu arrumar seu blog.
Que sugestão deliciosa e saudável, adorei!
Bjs, fica com Deus e tudo de bom pra vc e sua família ♥
Mandame un platito anda!!
ReplyDeleteJo que hambre me acaba de entrara
QUe pinta tan rica
Besitos
mais uma sugestao fabulosa
ReplyDeleteestou fã da tua cozinha :)
bjo doce